一年之计在于春，春季是孩子的生长较快期。
“补钙”这个老话题每年在这个时候都要引起家长们的一番讨论。
一、孩子需要多少钙？
钙是人体骨骼的重要成分，是孩子身体发育、成长的根基。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐各年龄段的膳食钙摄入量，家长可以根据自己孩子的年龄和每天摄入的牛奶、食物中的含钙量来估算是否缺钙。
二、缺钙会有什么表现？
婴儿期可能出现易激惹、烦闹、多汗、枕秃；幼儿期可能出现出牙晚、囟门延迟闭合；儿童期可能出现难入睡、入睡后多汗、偏食、牙齿排列稀疏、腿抽筋、“O、X”型腿、鸡胸、头发稀疏等。
三、相比于补钙，补维生素D更重要
钙需要在维生素D的帮助下，被吸收并利用。由于缺钙引起的多汗、易激惹、夜惊、方颅、鸡胸、X或O型腿等情况，其实大多可能是维生素D缺乏导致钙的吸收不足。
维生素D怎么补？
01.所有孩子都需要补维生素D吗？
答：母乳、奶粉、混合喂养的宝宝都需要补维生素D，除非每能喝上1升配方奶。
02.孩子多大开始补充维D？
答：出生数日后就开始补，越早越好。
03.维生素D要补到几岁？
答：国内膳食结构中普遍缺乏维生素D，要一直补到老。
04.维生素D怎么给孩子补？
答：食物中来源不足，一定要吃补剂。
05.维生素D该补多少？
答：每天补充400IU，早产儿前三个月每天补充800IU。
400IU=16个荷包蛋=一斤多鸡肝=1个油浸金枪鱼罐头=1斤奶油。
06.维生素D买哪一种更好？
答：单独VD3滴剂优于维生素AD。
07.吃了AD还要吃维生素D吗？
答：不用，AD中含有维生素D，但是吃单纯的维D更好。
08.吃了鱼肝油还要吃维生素D吗？
答：不用，鱼肝油就是维生素AD。
09.吃了鱼油还要吃维生素D吗？
答：基本要求！天然鱼油维生素D含量很低。
10.吃胶囊好还是吃滴剂好？
答：吃够量最重要，哪个方便选哪个？
11.买药品类维生素D好还是保健品好？
答：没太大差别，保健品会贵一些而已。
12.维生素D补多了会中毒吗？
答：维生素D的最高可耐受摄入量如下：
4岁以下800UI，4~7岁1200UI。每天摄入维生素D超过50000UI时，才会引起摄入过量的症状。