禅绕画
众所周知，瑜伽是一系列修身养心的方法，需要运用古老的技巧去改善我们的生理、心理、情感、精神方面的能力，身心合一则是最高的境界。而你是否感受过瑜伽带给你的“一致”与“和谐”，有一种绘画方式无须特定的场地，一支黑笔、一张纸，通过禅绕逐渐达到深度的专注，让人可以很容易的进入到冥想状态，在这样的意识状态下，心智、直觉和知识都能迅速、精确且不费吹灰之力地共同运转。这就是“禅绕画”，一种全新的绘画方式，被称之为“头脑瑜伽”。
所需材料：
禅绕画定位片、形状不一，颜色不同的纸砖、铅笔、樱花牌针管笔、高光笔（金、银、白）、纸擦笔、彩铅、圆规、橡皮擦
为了更好的绘画体验，条件允许的情况下可以准备专用的纸和笔。绘制禅绕画就是减压的过程，所以创始人Rick和Maria夫妇发明了禅绕画特有的纸砖，约8.9乘8.9的方砖，现在也有其他形状和颜色的纸砖，比如直径11.4的圆形禅陀螺，小小的一片方便携带，容易完成，达到放松解压的效果。
禅绕画一般是用黑色的笔来作画，通常情况下是用针管笔，针管笔根据笔尖粗细不同，分不同型号。在这里推荐较多人用的樱花牌针管笔，它的突出特点，画出线条流畅、任何时候画都是一样黑，着色十分均匀，颜色很实。
小贴士：作画时手臂和手腕放轻松，落笔要轻，内心要静，掌握好合适的力度，线条就会流畅，绘画的体验也会很棒。
步骤/方法：
1.初次接触禅绕画时，可以在空白纸或绘画本上用圆规画一些较小的圆形，尝试绘制基本纹样。
2.找到感觉后，想要进一步的学习，也为了丰富自己图形创意，可以设计自己的禅绕图样，多做练习之后就可以制作整理一本禅绕图样册了。
3.以圆形纸砖为例我们来绘制一张圆形禅陀螺，把圆形定位片对齐圆形纸砖，用铅笔确定好你需要的点位。
4.在中心点上用圆规画出基础图形，可以调整圆规让纹样重叠或错落。
5.基本纹样绘制好以后，在里面运用点、线、面的方法不断重复。绘画的时候可以从里往外的画，注意图案花纹的走向，线条保持清晰流畅。
6.就在这样不断重复、无限延伸的心灵洗礼下，一幅独特的画作就在笔下诞生了。这，就是简单却又神秘的禅绕画。
也许你已经被禅绕画的魔力深深吸引住了，其实不只是禅绕画，无论是何种形式的艺术，最终追求的就是心灵的放松和满足。事实上，人的内心都住着一个孩子，我们都在寻找一种让自己可以放松和被肯定的方式。欢迎有兴趣的你给自己一次放松心灵的机会……
