一 、饮食原则
1、冷饮西瓜需慎食
霜降骨气宝宝易生消化体系疾病，而西瓜属性冷之果品，秋季多食易伤脾胃。所以霜降节气不宜让幼儿多吃西瓜。特别留意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激。
2、饮水防秋燥
霜降节气天干物燥，饮食不妥很轻易呈现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象。
妈妈们应留意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的生果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、喷鼻蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要留意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。实时为幼儿弥补水分也是相当需要的，除日常饮用温开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给孩子喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功能。
3、饮食防伤风
霜降天气逐渐转凉，是风行性伤风多发的季候，家长们要留意在日常饮食中让幼儿多吃一些富含维生素A及维生素E的食物，加强肌体免疫力，预防伤风。奶成品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。
同时秋天是收成的季候，果蔬丰盛，绿色蔬菜及红黄色生果中都富含大批维生素，建议幼儿适量食用。
4、饮食小贴士
霜降正处于秋季末，中医认为此时食欲增加，正是给宝宝补养脾胃的最好机会。但因为脾胃功效过于亢奋，加上严寒气象的刺激，易导致胃病的产生，所以霜降后饮食需要“平补”。合适的食品有梨、苹果、橄榄、利剑果、洋葱、芥菜、利剑薯、山芋、山药、藕、荸荠等。它们有生滋润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功能。少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒，少吃冷凉的食品，以免伤胃激发疾病。可以给宝宝多喝开水以补津液，要留意健脾养胃，调补肝肾，多吃健脾润燥的食品，如玉蜀黍、萝卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶利剑菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。
二、穿衣原则
随着天气变化，早晚温差逐渐增大，“秋”的感觉越来越明显了。而宝宝对气温的敏感度比大人要高得多，入秋后的温度总是很难预料的，热的时候很热，冷的时候又非常冷。聪明的爸爸妈妈基本上遵守“天热时，宝宝比妈妈少穿一件，天冷时，宝宝比妈妈多穿一件”这样一个原则就可以了。
霜降后幼儿穿衣最需要特别保暖哪些身体部位呢？
背暖：保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可“过暖”，否则背部出汗多，易因背湿凉而患病。家长应当经常检查幼儿背部是否出汗，温度是否过高，以便调整衣物。
肚暖：肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环。
足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。而宝宝也不例外，只有手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。
头凉：从生理学的角度来讲，幼儿经由体表散发的热量，有1／3是由头部发散。头热容易导致心烦头晕，所以中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。
心胸凉：孩子穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热。所以要为孩子适当保暖。