最近幼儿园给在园幼儿做了查体，中大班还查了视力，有不少幼儿的视力让人担忧，请家长朋友一定要注意孩子的用眼卫生，幼儿上了幼儿园之后。用眼的机会增多，这个时期如果不注意孩子的用眼卫生就可能发展变化成近视。那么，日常生活中，家长怎样指导孩子保护好眼睛呢？主要应该采取以下几方面措施：
一、保证孩子有足够的睡眠时间。
睡眠不足，用眼时间过长，对视力的影响非常大，对此，父母要引导孩子培养早睡早起的习惯，幼儿园要努力提高幼儿的午睡时间和质量。
二、注意用眼卫生
不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5－10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。限制孩子玩电脑、看电视的时间。
看电视十忌：时间长、距离近、光线暗、音量高、边吃边看、坐姿不正、躺着看、饭后马上看、忌患电视孤独症、一天看时间太长。
三、增强幼儿营养。
幼儿成长发育阶段需要多种营养。营养均衡保质保量，对幼儿整个身体发育非常重要。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
1)富含维生素A的食物，ＶA与正常视觉有密切关系。如果膳食中ＶA继续缺乏或不足将会出现干眼病，ＶA最好的食物来源：各种动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。
2)富含维生素C的食品，VC可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。含Vc的食物有：柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等。
3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。幼儿正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会影响眼球壁的发育。含钙多的食物：有奶类及其制品、贝壳类(虾)、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
4)铬，缺铬易发生近视，铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，含锌较多的食物有：牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
四、保证孩子户外活动时间。
适度接受阳光照射，对于人体吸收维生素A有促进作用。在户外的环境，对视力有好处。如周末家长最好经常带孩子到公园、郊外进行户外运动。
五、引导孩子注意个人卫生。
幼儿活泼好动，容易手脏脸脏，用手揉眼，就容易造成视力伤害。所以，家长和老师都要注意引导幼儿养成卫生习惯。饭前便后洗手，平时玩玩具和画画后洗手。
六、要创设好幼儿的生活学习环境。尤其是室内光线，不能过强过暗，室内的色彩色调也以温和柔和为好。
七、定期检查视力，一旦发现视力下降应及时告知家长带幼儿到医院就诊，假性近视则可以通过治疗得以恢复；真性近视应及时配戴眼镜加以矫正，防止视力进一步下降。
历下区紫苑幼儿园
2015年12月